なんか「2020年」って、SFの世界なんですけど(´▽｀;)
去年の元日には「体調管理に気をつけたい」と書いてたけど、今年の目標もまさにそれ。
夫の心筋梗塞以来、自分の健康にも一応気をつけてきましたが、年の瀬に日本で健康診断を受けたときに言われた婦人科健診も、もう少し定期的にやらなきゃなーと思わされましたので…。
なんせ、今回の健診って2011年ぶり、なんと8年以上ぶりだったからね！
確かその前の健診は2002年か2003年あたりだったはず。
つまりは8〜9年に1回しか健診受けてないΣ(゜□゜;)
次の健診が2030年、なんてことにならないように、婦人科だけでも毎年受けようと決心しました。乳がん検査は前回も「経過を見ましょう」的な結果だったしね。
とりあえず健康のため、
- なるべく早めに寝る（眼科で「睡眠をよくとれ」と言われました）
- 水をたくさん飲む
- 毎日、最低30分は歩くか運動する
- 野菜は毎日、魚は週3日は食べる
この４つをなるべく守る所存です！
2020年1月1日（水）
もう少しで午前1時。
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北米日記
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